カフェインを取りすぎるとどうなる？健康に悪影響を及ぼす摂取量とは

今日は、みなさんの大好きなコーヒーやエナジードリンクに含まれる「カフェイン」についてお話しします。

実は、このカフェイン、取りすぎると体に悪影響が...

え？それって本当？と思った方、要チェックですよ！

1. はじめに：今日のお題は「カフェインの過剰摂取」

朝起きてすぐのコーヒー、仕事中のエナジードリンク、夜のお茶...気づいたら1日中カフェインを摂取している、なんてことありませんか？

実は、このカフェイン、適量なら体にいいことたくさん！

でも、取りすぎると思わぬ健康被害が...。

今日は、そんなカフェインの功罪について、詳しくお話ししていきますね。

2. カフェイン過剰摂取の7つの危険信号

では、カフェインを取りすぎるとどんな影響があるのか、具体的に見ていきましょう。

① 不眠症になっちゃう！

「夜、なかなか寝付けない...」

そんな経験、ありませんか？

実は、これカフェインの影響かもしれません。

カフェインには覚醒作用があるので、夜遅くに摂取すると、体内で「まだ起きてなきゃ！」というスイッチが入っちゃうんです。

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