【家でも旅行先でも使える！】ストレッチローラーを手作りしてみよう

作業に集中するあまり、スマホやパソコンを見続けていると、首や肩甲骨が固まってしまいますよね💦

旅行でも乗り物の長時間移動や、観光で歩き回った後は疲れてあちこち痛くなってしまいます…（年のせい？）

そんなときはストレッチローラーを使って、固まった筋肉をほぐすのがおすすめ！

一般的なストレッチローラーと言えばこのようなもの↓

でもこれだと痛過ぎて使えない😂…と感じている人もいるかと思います。

柔らかいストレッチローラーなら手作り可能

そんな人に試してみてほしいのが、バルタオルを使って手作りできる柔らかいストレッチローラーです。

準備するものはこの2つ↓

✅バスタオル（大きさは自由）

✅髪ゴム（輪ゴムでもOK)

①バスタオルを準備

②次にバスタオルを四つ折にします

③端からクルクルとしっかり巻いていき

④両端を髪ゴムで留めたら出来上がり！

使い方はストレッチローラーと同じように、首や肩甲骨、脇の下などに当てながら硬くなった部分をほぐします。

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