秋バテしていませんか・・・☆秋バテに良い食べ物、飲み物☆

　人生にハピネスを！ヒロ猫です。

今日は秋バテにはバナナがいいという話をしましょう。

　秋バテというのは寒暖差による自律神経の乱れが招く、体調不良です。秋バテは夏の疲れも、蓄積して引き起こります。

　症状としては、だるさ、頭痛、めまい、情緒不安定で怒りっぽい、うつうつするなどがあります。これらは自律神経の乱れが原因です。

 自律神経と寒暖差の関係

　寒暖差が7°C以上あると自律神経が過剰に働き、乱れやすくなるとされています。

　この自律神経の乱れが秋バテの症状を引き起こす原因となります。

 その自律神経を整えるのにバナナが効果的。特に若いうちの青バナナがいいらしいんですね。

　腸内環境の改善と自律神経の調整に役立ち、１日２本が推奨されています。

 　 緑がかった若いバナナには、レジスタントスターチという栄養素が含まれています。これは消化しにくい形になったデンプンです。食物繊維に近い働きをしてくれるんですね。

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