【姿勢改善の専門家が教える】1日5分から始める簡単ストレッチ【腰・背中・お腹編】

はじめに

都内で整体院を個人経営している【たつや】と申します。

私は「正しい姿勢が健康の土台」と考えており、姿勢改善をベースに一人ひとりのお客様の身体に合わせた施術を行って、身体に関するお悩みを解決するお手伝いをしております。

施術を行うだけでなく、お客様のお身体の状態に合わせて必要なストレッチやエクササイズをアドバイスさせていただいてます。

前回は首や肩のストレッチを紹介しました。

■ストレッチ関連記事 第一弾｜【姿勢改善の専門家が教える】1日5分から始める簡単ストレッチ【首・肩編】

たくさんの方にお読みいただき、ありがとうございます！

この記事では【腰・背中・お腹周り】の部位にスポットをあてて、「誰でも」「簡単に」「自宅でも出来る」をベースに私が考えるストレッチ方法を紹介させていただきます。

ただ、ストレッチ方法を紹介するだけでなく、どんな筋肉にアプローチしたストレッチなのか、このストレッチはどんな症状に効果が期待できるのか、ということにも触れながら解説していきます。

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