【ダイエット】約1年18キロやせた法（中田敦彦さんYouTube紹介）再現性有2025/4/10更新

ふっちんさーん、温かいメッセージありがとうございます＼(^-^)／ 体を気遣っていただき、感謝致します🙇‍♂️ 体が資本なので、バランスを取りながら、無理しすぎず行きたいと思います！ メッセージ励みになります。 パレオダイエット頑張ってくださいね👍😊

りあさーん、レビューとっても嬉しいです＼(^-^)／ ありがとうございます😊 参考になったと言っていただき、励みになります！ ダイエット、目標体重まであと一息頑張ります💪 りあさんの目標に向かって、リベシティで共に楽しく頑張りましょうねー🙏

かにちゃんさん、レビューありがとうございます😊 かにちゃんさんの場合、ランニングもされていらっしゃるので、走った距離と体重を記録して、どのくらいの体重だといい走りができるかという観点で計測されると良いと思いますがいかがでしょうか？ 生意気言ってすみません😅

フェイさん、レビューありがとうございます😊 とても嬉しく、励みになります。 車好きなんですね！私も大好きです😍 MOTAでロードスターを売却された記事や、ウェブライティングなど、気になる記事を沢山掲載されているので、読ませていただき、レビュー致しますね😃

ゆきえさん、コメントとっても嬉しいです＼(^-^)／ ヨガで体を動かしたらお通じも良くなり、ダイエットにも効果的ですね😊 宣言することで怠け癖から抜け出せるので私に合っているようです 随時ダイエット記事を更新していますので、お時間のあるときにお越しいただげると嬉しいです。

健康診断結果、気になりますよね。生活改善で薬に頼らないことも可能と思うので 1️⃣減塩2️⃣適度な運動3️⃣カリウム（バナナ、豆類、ほうれん草）4️⃣ストレス解消5️⃣禁煙 の他休肝日も設けてみて下さい。始めは週1回（月曜）とかで始めました。成果が出ると嬉しくて増やせますよ😃

レビューありがとうございます。 とても嬉しいです＼(^o^)／ 気を抜くと増加するので、定期的に宣言、報告することで継続していきたいです。 次回人間ドックでの数値改善が当面の目標で、担当医さんから褒めてもらいたいという、よこしまな心があります😊 共に頑張りましょう💪😀

べちばーさん、レビューありがとうございます😊 記録の意味と、宣言することでリバウンド出来ないプレッシャーを自分にかける意味で随時更新していきたいなあ！と考えています。 温かく見守っていただけると嬉しいです😃 引き続きよろしくお願い致します🙇