「生理前のモヤモヤ」に気づいたら家族の関係がかわる

自分の感情や体調の変化を自覚する

PMSという言葉をよく聞くようになりました。

私自身は「PMSなんていう症状はないし、生理痛も我慢できる。第一生理は病気じゃない。気合だ！」
と過ごしてきました。

最近、生理周期を記録できるアプリを活用するようになり
「あれ？イライラする？？」
と思って確認すると、まさに生理前ということが良くありました。

驚いて夫に「大発見！」と報告すると
「何をいまさら・・・」
と冷たい目で言われてさらにびっくりしました。

どうも家族には長年ご迷惑をかけていたようです。

自分の感情や体調の変化を自覚することで家族の関係をより良くする、イライラを自覚することで自己成長につながる体験です。

アプリを入れて自分のホルモンの変化を把握する

生理の前半〜排卵まではエストロゲンが分泌されて気分が前向きになりやすい

排卵後〜次の生理まではプロゲステロンが多く分泌され不安感、イライラといった精神的な不安定さを引き起こす

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