【第2回】サプリメント生活を始めよう　〜マルチビタミン＆ミネラル編〜

🏁 最初に

サプリメントは 栄養補助食品 です💊✨

サプリメントは、日常の食事で不足しがちな栄養素を補うための サポート役 です😊
まずは健康的な生活習慣を土台にして、サプリは“足りない分を補う”感覚で使いましょう👍

では本題いきましょう😁💨

💪 サプ活しよう😆

みなさん、サプ活してますか❓
今回は マルチビタミン＆ミネラル 🌿
栄養の土台を整える王道サプリです✨

🌟 マルチビタミンとは？

複数のビタミンをまとめて摂れるサプリメント💊
ビタミンは代謝・免疫・皮膚や粘膜の健康などに不可欠です💡

🥑 脂溶性ビタミン（油と一緒に摂ると吸収UP）

🥕 ビタミンA

☀️ ビタミンD

🌻 ビタミンE

🥬 ビタミンK

💧 水溶性ビタミン（体に貯められず毎日補給）

🍖 ビタミンB群（B1〜B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸）

🍋 ビタミンC

📚 ビタミンの詳細と働き

🥕 3.1. ビタミンA（β-カロテン）

免疫力UP💪・粘膜＆目の健康👀
不足 → 夜盲症、肌の乾燥
🛒 レバー・にんじん・ほうれん草

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