【知る人生を楽しむ。】不規則な勤務でも快適に眠るには

知ることで、人生はもっと楽しくなる！

ん？と思った方正解です。似た記事を前に紹介しています。
【あなたの人生を変える睡眠の法則 菅原洋平　計:5記事】

知らない？では…。

----------------------------------------------

初めまして！シロマサルです。

今回は菅原洋平著「あなたの人生を変える睡眠の法則2.0」をつまみ食いします。まさに超、超、要約。
おもしろいので興味があれば読んでみましょう。

筆者：菅原洋平　作業療法士。1978年青森県生まれ。
生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。
著書に【あなたの人生を変える睡眠の法則】【すぐやる！ 「行動力」を高める〝科学的な〟方法】など。

交替勤務制、夜勤、やむを得ない夜更かし。緊急時、色々あります。
もし修正できるのなら、活かさない手はありません。

※※注意書き※※
睡眠のメカニズムや効果的なリズムには個人差があります。
下記の方法がすべての人に同様に効果的であるとは限りません。
生活習慣や体質、ストレスの状態などによっても適切な睡眠法は異なります。
自身の体調やリズムをよく観察し、必要に応じて専門家のアドバイスを取り入れながら、無理のない範囲で取り組んでください。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）