夏バテならぬ 「秋バテ」 ケアしてますか？

今年の夏は長くてとにかく暑かった、、、ですよね！
外は暑いし、お部屋で過ごす人も多かったんじゃないでしょうか。

お部屋の中にいても、 1日中クーラーが付いているなんてことも多かったと思います。

「体がだるいなぁ〜。」
「なんだか疲れがとれない。。。」
という方も多いんじゃないでしょうか？

原因として考えられるのは冷えや寒暖差によるものです。
クーラーの冷房の温度の設定が低すぎたり、
就寝中にクーラーをつけたまま寝てしまうと体が冷えすぎてしまいます。

しかし、、、、今年は暑すぎましたよね💦
エアコンのタイマーをつけて寝て、途中でエアコンが切れて、
暑すぎて目が覚める、、、
なんてことがあったと思います。(わたしもよくなってました。笑)

さらに暑い日は食欲がわかなくなる人も多いですよね。
喉越しが良いものに偏ってしまったり、
冷たいものを多くとってしまったり、、、

となると、十分な栄養が取れず、疲労の回復が遅くなってしまうばかりか、体調崩してしまうこともあります。

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