あなたの目は大丈夫？知らないと怖いスマホ疲れの危険性

皆さんは毎日何時間パソコンやスマホを見ていますか？お仕事柄、めちゃくちゃ長く画面を見ている人も多いのでは？そんな人は青い光（ブルーライト）を浴び続け、目の老化がどんどん進んでいるかもしれません!!

スマホ・パソコン疲れの原因は？

1. 青い光の視力泥棒「ブルーライト」

スマホやPC画面から発せられる青い光ブルーライトは、目の奥までグサッと刺さってしまい、長時間見続けると目の疲れや痛みが出てしまいます。そして視力の低下にもつながります😭

2. 長時間、近距離で凝視し続けている

●目の筋肉がガチガチに緊張した状態になります😥

●ピント調整のための筋肉が疲労し、疲労やかすみ目、ピントが合わないといった症状が出ます😨

3. 瞬きの減少

●画面を見るときは、無意識に瞬きの回数が減っています。😓

●涙の量が減り、ドライアイに。目が砂漠化し、不快感と疲労がおきます😨

4. 不適切な画面の明るさや環境光

●画面の明るさが強すぎたり、逆に暗すぎると、目が調整に余計なエネルギーを使い、疲労がたまりやすくなります😣

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