三日坊主はおさらば！運動を続けるコツ

⚪︎運動が体にいいのはわかっているけれど、

　忙しくて続けられない…

⚪︎運動は辛いし、しんどいし、

　毎日するなんて無理…

そう思われているからも多いのではないでしょうか？

実は私も、子供の頃から運動嫌いで、

部活はずっと文化部。

今でも、正直運動は苦手で、趣味でもないし、ダイエットのためにしているって要素が強いです…💦

現在大学で研究の日々で、忙しいしほぼ毎日デスクワークです。

しかしそんな私でも、

運動がほぼ毎日続けられるようになりました。

ここで紹介する2つのコツを試してみると、

少しでも運動習慣が身につくかも知れません。参考になれば嬉しいです☺️

運動を続けるコツ

1、ヨガマットを敷いて生活する

ヨガマットとは、ヨガを行うときに使用されるマットのことですが、筋トレでも使えます。

例えば、寝転んで行う腹筋やヒップリフト

（寝たままお尻を上げる筋トレ）の時にとっても必要になります。

ヨガマットを日常的に敷いておくことで、

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