【お金のかからない健康法！】白湯（さゆ）を飲み続けることで得られる健康効果・美容効果とは？

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要約

【白湯（さゆ）】を飲み続けることで得られる効果身体にさまざまな良い影響があるとされている白湯を10年間欠かさず飲み続けている私が、毎日飲み続けることで得られる効果を"超簡潔"にご紹介します。それでは、白湯を習慣的に飲むことで得られる効果とその飲み方について詳しくご紹介します。

1. 白湯がもたらす5つの効果（カッコ内は自身が感じている効果です）

白湯を飲むことで体が内側から温まり、基礎代謝がアップすると言われています。体温が1℃上がると、基礎代謝は約10～13%向上するため、ダイエット効果も期待できます。特に冷え性の方には、血流を促進し体を温めるサポートとなります。と.png

朝一番に白湯を飲むことで、胃腸の活動が活発になり、老廃物の排出が促されます。水分補給をしながら内臓を優しく温めることで、腸の動きが良くなり便秘解消にもつながります。これにより、身体全体の解毒作用が高まり、むくみの改善にも役立つでしょう。と (1).png

白湯は内臓を冷やすことなく胃腸を整え、消化機能をサポートします。特に、冷たい飲み物を避けることで胃腸への負担を軽減し、食事の消化を助けるため、胃もたれや食べ過ぎの解消に有効です。アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）でも、白湯は「消化力の向上」に良いとされています。と (2).png

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