ダイエット中におすすめの食材の紹介

はじめに

ダイエットを決心したは良いものの、「具体的に何を食べたら良いか分からない」方も多いのではないでしょうか。

私は趣味でボディビルの大会に出場しており、-15kgのダイエット経験もあります。

↓私のビフォーアフターです😎
(-15kgほど)

この記事では私が-15kgのダイエットに成功した時に食べていた食材を、
✅たんぱく質編
✅脂質編
✅炭水化物編
✅お腹が空いちゃったときにおすすめ編
に分けて紹介します。

この記事を読むことで、ダイエット中の食材選びに悩まなくなります。

😞ダイエットで何を食べるべきか悩んでいる方
😑ダイエット中のおすすめ食材を知りたい方
はぜひご覧ください。

【ダイエット中のおすすめ食材】タンパク質編

タンパク質を摂取できるダイエット中のおすすめ食材は以下の通りです。

〇タンパク質おすすめ食材
・鶏肉(むね,もも,レバー,砂肝)
・豚肉(ヒレ, ロース)
・牛赤身肉(ヒレ,もも)
・卵
・鮭
・青魚(さば等)
・マグロ赤身
・白身魚(タラ等)

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