快眠BGMの作り方

私は、大学生の頃から不眠症に悩まされました。

😑寝た気にならない

😑そもそも眠りにつくまで時間がかかる

そんな時に、BGMを作ってみると

😊ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間が短縮した

😊深い眠りができたから、起きた後スッキリ

こんな体験ができました。

⭐️自分に合ったBGMで眠れるようになってほしい

⭐️健康資産を高めてほしい

という思いから、記事を書くことにしました。

【使用するアプリ】

私が使用しているアプリです。

《Relax Melodies》

有料版もありますが、無料版でも十分です。

このアプリの利点は

✅無料版でもサンプルの音が豊富

✅一つ一つの音の大きさを調整できる

✅タイマーをセットして寝ると自動で切れてくれる

✅「物語」「瞑想」などのリラックスコンテンツがある

✅「マイ・プレイリスト」で音楽を整理できる

✅「ヨガと瞑想」「穏やかなピアノ」など目的ごとにサンプルがある

といったところでしょうか。

【快眠BGMの作り方】

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