週末に試したい！おうちでできる簡単セルフケア

はじめに

忙しい日々を過ごす中で、週末は自分自身を労わる絶好のチャンスです。自宅で手軽にできるセルフケアを取り入れて、心身ともにリフレッシュしてみませんか？今回は、フェイスマッサージ、ハンドケア、リラックスバスの3つの方法をご紹介します。

1. フェイスマッサージで顔の緊張をほぐす

日常のストレスや疲れは、顔の筋肉にも影響を与えがちです。フェイスマッサージを行うことで、血行が促進され、顔の緊張が和らぎやすくなります。

• 手順

1. クレンジング後、清潔な手に適量のフェイスオイルやクリームを取り、顔全体に優しくなじませます。

2. 指の腹を使い、額の中央からこめかみに向かって円を描くようにマッサージします。

3. 頬骨の下を内側から外側に向かって、軽く押し流すようにマッサージします。

4. 顎のラインに沿って、耳の下に向かって指を滑らせます。

5. 最後に、首筋を上から下に向かって優しく撫で下ろします。

各ステップを3～5回繰り返すと、より効果的です。無理のない力加減で行い、リラックスした状態で取り組んでみてください。

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