【セルフケア】「今日も頑張った自分」を撫でて褒めるだけで心が軽くなる理由

「自分は何のために頑張ってるんだろう？」

「誰にも褒めてもらえない私は価値のない人間？」

あなたは、こんなことを思ったことはありませんか。

毎日を一生懸命に生きているのに、誰にも気づいてもらえない。

家事、育児、仕事、人間関係・・・やることが山のようにある中で、「私、何のために頑張ってるんだろう」って思うこと、ありますよね。

私も3人の子どもを育てながら、仕事をこなし、気づけば一日が終わってる、誰にも褒めてもらえないまま、寝落ちする夜もたくさんあります。時には多方面から注意や叱責されることもあり自信喪失することも💦

そんな時に知り合いのカウンセラーから「自分を撫（な）でながら褒める」方法を教えていただきました。

おかげさまで、今は自信と活力をもって行動しています。

そこで、この記事では、そんな私の経験から【撫でながら自分を褒める】メリットや具体的な方法についてご紹介します。

誰でもできる方法なので、自分に自信がない人、最近お疲れ気味の人はぜひ試してください。

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