- 投稿日：2024/11/03
- 更新日：2024/12/23
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要約
今回は白湯の効果についてです。新しくモーニングルーティンに導入しまして私も健康効果をがっつり調べましたところ、どうやら簡単に作れて効果も出るそうなので今回記事にまとめましたっ
はじめに
皆さんは朝起きてどんな水分を摂っていますか？私は起きてすぐ朝の習慣の流れに従って、プロテインを常温で割った飲み物をコップ一杯飲んでいます。
そこで
上記の記事を書いたのですがレビュー欄で
モンブラン@オンライン秘書×英語さんとこたろー＠ノウハウ図書館頑張る！さんが白湯を使用していると教えてくれました。
リベの先駆者のお二人が使用しているのであればかなり使えるのではないか？と今回作り方と効能を調べて自分の朝のルーティーンに組み込みました。
どんな感じになったかも書きましたのでよろしければ最後まで読んで頂けると嬉しいです😁
白湯とは？
白湯（さゆ）とは、水を沸騰させたお湯のことを指します。具体的には、水を一度沸騰させ、その後50℃から60℃の飲みやすい温度に冷ましたものです。
水を沸騰させ、不純物を取り除いたお湯。沸騰が条件であり、通常は10分間連続して沸騰させることが推奨されています。
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