- 投稿日：2024/11/13
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要約
ナッツが健康に良いと分かっていても、続けるのは難しいですよね。私は2回挫折しました。笑
でもある方法を試したところ、現在2か月間ナッツ生活を続けられています🥜
そんな私が継続できている、手軽に美味しく毎日食べ続けられる「ナッツクラッシャーヨーグルト」の方法をご紹介します！
ナッツは健康に良いが、毎日食べ続けるのは難しい
ナッツは良質な脂肪や食物繊維、ビタミンEが豊富で、心臓病予防や血糖値の安定、脳機能の向上に役立ちます。
また、抗酸化作用により老化防止や腸内環境の改善も期待でき、毎日摂取することで健康維持をサポートし、生活習慣病の予防や美容効果も得られます。
でも、ナッツが体に良いとわかっていても、実際に食べ続けるのは難しいことが多いですよね。私も以前は素焼きナッツを食べていたものの、味が飽きやすく、なかなか習慣にできませんでした。それならと思い、味付きナッツにしてみたものの、美味しいけれど砂糖が含まれていることが気になり、最終的にはそれも続きませんでした。
ナッツクラッシャーで毎日食べられるようになった！
そんな私が、現在2ヶ月間も毎日ナッツ生活を楽しめている方法があります。それは「ナッツクラッシャー」を使うことです。
ナッツクラッシャーとは、ナッツを手軽に細かく砕けるキッチンツール。手動で圧力を加えて砕く仕組みが多く、料理やおやつにナッツを手軽にトッピングできるのが特徴です。
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