スマホ疲れを軽減！1日10分のデジタルデトックス習慣

はじめに

現代社会では、スマホやパソコンが生活に欠かせないツールとなっています。一方で、これらのデジタル機器を長時間使用することによる「スマホ疲れ」を感じる方も増えています。忙しい毎日を送る方にとって、短時間でも心と体をリフレッシュさせる方法を取り入れることはとても重要です。そこでおすすめしたいのが、「デジタルデトックス習慣」です。今回は、たった1日10分で始められる簡単なデジタルデトックスの方法と、その効果についてご紹介します！

1. デジタルデトックスとは？

デジタルデトックスとは、スマホやパソコン、タブレットなどのデジタル機器から一時的に離れることで、心と体をリフレッシュする方法です。特に仕事や家事で忙しい方にとって、デジタル機器の過剰使用がもたらす影響は見逃せません。

デジタル機器の使用による疲れの原因：

• 目の疲れ：長時間画面を見ることで目が疲れやすくなります。

• 集中力の低下：SNSや通知などにより集中が途切れやすくなります。

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