毎朝30分の筋トレヨガが続く秘訣

こんにちは、もこです。

私はヨガが大好きです。20年以上前にヨガスタジオに通い始めて依頼、続けています。いまでは、毎朝30分以上の運動をする習慣となっています。

「朝から30分も運動なんてできないよ」と思っているそこのあなた！大丈夫です。私も続いています。歯磨きのように、しなくてはならない習慣にするちょっとしたコツをお伝えします。

そのコツとは、

意識改革！

優先順位と自分に必要なものを考える

ということです。

人生において何が大切？

ご自身の人生で何が大切でしょうか？

お金ですか？健康ですか？恋人ですか？家族でしょうか？

もちろん、すべて大事です。

私の中での答えは健康です。

健康でなければ、家族とも末永く過ごせません、働いてお金を稼ぐことも使うこともできません。投資も年月が必要なので健康でいる必要がありますね。なんといっても、まずは自分自身の健康が大切だと思います。

健康に過ごすために

朝から30分の運動習慣なんてできないと当初の私も思っていました。低血圧だし、体は硬いし、運動は苦手です。児童期は肥満で、大学生では拒食症も経験しています。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）