忙しい人必見！座ったままエクササイズ5選

おおっ、これは本当に助かる！🙌 忙しくて運動する時間がない時に、座ったままでできるエクササイズは嬉しい限りです！ 特に、シットアップ・ホールド、腹筋にめっちゃ効きそう！警察学校での眠気覚ましエピソードも笑っちゃいました😂 日常でこれだけのトレーニングができるなんて、まさに『ながらエクササイズ』の極みですね！自分も早速、仕事中にこっそりやってみます💪 他にもこんなトレーニングがあればぜひ教えてください！ また次の記事も楽しみにしてます😆

半月ほどダイエットをサボってしまったので、このエクササイズ、やってみようと思います！脳筋社長さんのシュッとした画像も素敵ですが、超個人的にこの記事の画像がなんだか面白くて好きです😍ちょっと元気をもらえます。いつもありがとうございます(^^)

脳筋社長さん とても参考になりました😊 シットアップ・ホールドの画像くらいに足を上げれるようにします（笑）😙

とても参考になりました AIすごいですね！ 画像がとてもわかりやすかったです 座ったままで出来るのはいいですね〜😊

のびーるのびーるストレッチ！！！はいいですね。 僕もヨガのなんちゃって版やっているので、ちょっと、仕事の休憩時間に摘もうと思います！ そしていいね👍1000件おめでとうです😆

座ったままエクササイズすると体がポカポカしてきますね！🤗 血液が滞っていたんだろうか！やる気が出てきますね！

ふくらはぎを引き締める「かかと上げ下げ」 これ気に入りました😊👍 さっそく職場で椅子に座りながらやっていたら、体がポカポカしてきました(^_-)-☆ ふくらはぎは第二の心臓ですね😁 疲れた体に効く、ストレッチ記事ありがとうございました(*'ω'*)✨

ながらで出来るのが良いですね✨ デスクワークで座りっぱなしの時間が多いので、普段の作業で取り入れたいと思います😄

座りながらできるのいいですね🥰 ステキな記事をありがとうございます😊💕

また新しい筋トレ方法教えてもらってありがとうございます😊 前に体幹の方で教えてもらった『プランク』は、10秒でヒー😱となりますが、続けています。笑 タオルここまでいらない、というところが面白かったです🤭画像生成難しいですよね😢 座ったままできるので、ノウハウ記事を書いていて、休憩したいタイミングでできそうです☺️ 1つでも続けて、体脂肪率をちょっとずつ標準に近づけたいと思います✨ ありがとうございました！

脳筋社長@元警察官@ノウハウ毎日投稿！さん ありがとうございます！ 「ながら」とか「時短」とか、必見ですよね😊

電脳せどりで生活してるので一日の大半は机の前にいます。腰とかやっちゃうと大変そうなので、気軽にできそうなこういう情報は助かります！あと絵もあってわかりやすかったです。

座ったままできるの良いですね。忘れないように、パソコン使用した際にトライします！