白湯で元気に！！

寒くてなかなか眠れない、動けない。忙しくてなんとなく不調だな・・・。そんな時におすすめなのが「白湯」です。普段は起き抜けにお水を飲んでいる方も、寒い今の時期、「白湯」にしてみませんか？

1：白湯の健康効果

昔から「白湯」には様々な健康効果があると言われています。ダイエット効果、デトックス効果、内臓を温める効果、リラックス効果などなど。不要なものを含まない「白湯」。一杯飲むと体がポカポカしてきます。特に冬場は水分補給をしながら体も温まるため、普段飲んでいるお水を「白湯」にしてみると健康面でより良い効果が期待できます。

2：白湯の作り方

水道水を薬缶（もちろん電気ポットやケトルでも構いません）で沸騰させて、冷ますだけ。飲める温度まで冷まして、ゆっくりと飲んでください。

３：飲むタイミング

朝、起きてすぐや、お風呂の後など、「体の水分が不足している時間」に飲むのが良いと言われています。マイボトルに入れて持ち歩いて、こまめに飲むのもおすすめです。白には「混じり気のない」「まっさらな」という意味があり、「白湯」にこの字が当てられているそうです。

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