腰痛の治し方

どうも！お父ちゃんです
私の記事を御覧いただきありがとうございます🙇‍♂

この記事をご覧になっているということは、
恐らく、腰痛やその他の体の不調でお悩みだと思います。

毎日、辛いですよね。キツイですよね💦
だけど大丈夫！

腰痛も、その他の体の不調も諦めなければ改善します✊
ぜひ最後まで御覧いただき、実践してみてください！

腰痛は先進国病

腰痛は国民病と言っても過言ではありません。
全年代・性別関係なく有訴症状No.１は『腰痛』です💥

これは日本だけではなくて、
世界的に見ても腰痛でお悩みの方が多いです🌎️

元々は四足歩行だったのに、二足歩行になったから、
首と腰に負担がかかるようになったんですね。

首と腰は、人間の弱点の一つでもあります。

私は鍼灸整骨院をやっています。
現在10年目なのですが、腰痛でお悩みの方が沢山来られます。

腰痛の方に限らず必ずお伝えすることが…

👨「今ある症状を一時的に楽にすることは出来ます。
　　でも、根本的に良くなるかどうかはご自身次第です」

腰痛が起こる原因は様々です。
が、降って湧いたように
急に腰痛になるわけではありません🙅

ダイエットでも同じように昨日まで痩せていたのに、
今日から急に太ることってありませんよね！

体重が増えるのも、段階を経て増えていきます。
腰痛もこれと同じで、段階を経て痛んでいきます。
（※事故や怪我は別）

原因が必ずあります。

例えば…
☑️座りすぎ
☑️運動不足
☑️筋力低下
などなど

レントゲンなどで異常が見つかる場合もありますが
大抵の場合は画像で異常は見つかりません。
（MRIなどで精査したら見つかるかもしれませんが…）

ただここで一つ言いたいのが、
「画像上異常がある＝腰痛ではない」
ということ。

大事なことなので、もう一度言います。

画像で骨などの異常が指摘されたとしても、
それが腰痛の原因かはまた別の話です。

画像で異常があったとしても、
症状がない人もいるし、

画像で異常が見つからなくても
症状を感じている方もいます。
（むしろこちらの方が多い！）

加齢とともに骨が変形してくるなんてよくあることで
20代と80代では同じなワケがありません😅

外科的手術が適用されるのって、ほんの一部なんです。

腰痛を改善する方法

もう一つ。
腰痛とともに出やすいのが「しびれ」

しびれも、骨の異常があるから出るわけではありません。
骨の異常がなくてもしびれが出る場合もあります。

人によって違うから腰痛に限らず、
👨‍⚕️「原因はこれ！」
とは断定できないんです。

じゃあどうしたらいいのか？

鍼灸？
マッサージ？
骨盤矯正？
姿勢改善？
痛み止め？

これらをすることで一時的には良くなるでしょう。
だけど、これらをしたからと言って
腰痛がなくなるわけではありません。

腰痛を根本的に改善するためにすることは

『自分と向き合うこと』

です！

自分の体、自分の生活と向き合ってください。
すると、原因が見えてきます🔍️

座りっぱなしじゃないですか？
変な座り方していませんか？
運動していますか？
食べすぎていませんか？
こたつやソファで寝落ちしていませんか？

ちなみにこれは腰痛に限りません🙅
☑️肩こり
☑️五十肩
☑️膝の痛み
☑️その他体の不調
には必ず前段階があり、
そして、生活の中にその原因があります。

そこに気付き、改善することです。

先進国病の改善方法

手術の適用以外に一概に
「これをやれば良くなる」
というものはありません。

ご自身が一番わかっているはずです。
自分の体のことは自分にしかわかりません。
痛みの感じ方は人によって違います。

残念ながら、ご自身にしかわかりません。

ですが、「これだけはやってほしい」ということが
２つだけあります。
しかもすぐに出来ることです！

それが

・

・

・

『運動』
『睡眠』

ついつい車で…
自転車で…
など楽しようとしていませんか？

運動と言っても、激しい筋トレは必要ありません。

毎日歩く🚶🏻‍♂️

これだけでいいので、やってみましょう！
ちなみに、ポイントは
☑️早足
☑️大股
☑️時速6㌔くらいのペース
です！

睡眠も、睡眠時間を確保して、
スケジュールを組むことで睡眠時間を削らなくて済みます。

これも習慣です！
毎日続けることで徐々に
筋肉がつき、代謝が良くなり
体が良い方向に向かっていきます。

健康においても『習慣』が重要なんです。

腰痛も、その他の体の不調も
すべて自分が蒔いた種と言っても過言ではありません。

これまでの積み重ねで今の症状が出ています。

それを良くするのは…
医師でも、鍼灸の先生でも、神様でもなく
自分自身です。

健康になるのに、裏技なんてありません🙅
お金の話と一緒で、裏技を勧めてくる人は
疑ってかかったほうが懸命です。

健康はすべての土台です。
お金があっても、健康でなければ使えません。

健康な身体があれば何でも出来ます✊

ぜひご自身の身体と向き合い、
健康になり、それを維持していきましょう！

健康も、目標達成も習慣です！
良い習慣を身に付けて、
健康な体で、人生を充実させましょう😁

最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂

皆さんが健康な身体で、
豊かな人生を送ることを願っております🙏✨