- 投稿日：2024/12/03
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はじめに
こんにちは！
ぱっちーと申します( ˘ω˘)ｽﾔｧ
あなたはやる気がなくなった時・落ち込んだ時、どうしていますか？
人によっては、
バカ食い(;'∀')
散財(;'∀')
ネットサーフィン(;'∀')
他にも色々あると思いますが、
私からは一言
「運動しよう！」
ハードな運動をしようと言っているわけではありません！
適度に運動しよう！ということです！
約２８年間運動した私の経験から
今回はこのことについて、ざっくり解説していきます！
また、以前「約２８年間運動を続けた結果」という記事をノウハウ図書館に投稿したものがあるので参考にご覧ください！
https://library.libecity.com/articles/01JD3F8W0XCEPT5YVK40NM5Z4W
具体的な運動
正直なんでもいいです！
ウォーキング
ランニング
サイクリング
筋トレ
ヨガ
などなど
私の場合は主にランニングですが(^^)
この運動を
だいたい25分間
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