寒さ本番！気をつけたい「冬季うつ」と予防法

冬本番。

多くの地域で寒さが増していますね。
北日本の方では積雪が見られたり、日が沈む時間が短くなったりと、冬の訪れを知らせています。

寒いのはキライですが、四季があるのは良いことですね。
季節を楽しむのは日本人として、とても良いことだと思っています。

寒くなってくると気をつけたいのは「季節性感情障害」。

この記事は「季節性感情障害」について解説していきます。

季節性感情障害とは？

なんだか怖い、むずかしい名前、、
と思いますが、なんてことありません。
「冬季うつ」の正式名称です。

秋から冬にかけての寒くなる時期に起きる症状で、うつ病の一種になります。

症状は気分の落ち込みやイライラ、人との関わりを避けたくなるなど、うつの症状とよく似た状態になります。

ただ、季節性のものなので暖かくなると症状はなくなります。

日照不足が原因

冬季うつの原因は日照不足です。

寒い時期は太陽の上る時間がどうしても短くなりますよね。
それに、寒くて外に出たくない、、。

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