朝活で人生を豊かに

はじめに

こんちにわ。

寒くなってきました。東北は寒いです。

今日は私が2年間続けている朝活について話していきたいと思います。よければ最後まで見ていってください。

朝は脳のゴールデンタイム

朝の脳は1日で最も冴えてるということです。人は睡眠中に記憶や出来事を整理するので朝起きた時が最も脳が活性化しています。脳が最も効率よく動く朝イチにやりたいこと、やるべきことをやる。これが朝活の醍醐味です。

朝活の効果

・一人時間ができる

一人の時間ができることによって考え事をできたり、日記を書いたり本を読んだり今日やるべきことをたり考えたり。できることはたくさんあります。

・人生の満足度が高くなる

自分の趣味や散歩、ドラマ、読書など好きなことに時間を割けるので楽しい。忙しいと言われている現代人にとって朝活で自分の時間を確保するのは大切なこと。

・作業効率が良い

朝は脳のゴールデンタイム　夜遅くにする1時間の作業するよりも朝の30分の作業の方が効率が良い。

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