- 投稿日：2024/12/11
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要約
運動後の温水浴が筋出力の回復を促進し、冷水浴よりも優れた効果がある可能性が新たな研究で示されました！
運動後のリカバリー方法、あなたは冷水浴派ですか？それとも温水浴派ですか？🤔
新たな研究*が、温水浴の驚くべき効果を明らかにしました．
*参考資料📖
米国生理学会の運動の統合的生理学会議2024(11/20〜11/22、米ペンシルバニア州ユニバーシティパーク)で発表、HealthDay News(11/26)
筋出力の回復や次のパフォーマンスにどちらが役立つのか、科学的な視点で解説します👀✨️
1. 冷水浴と温水浴、それぞれのメリットと効果
運動後に冷水浴を行う光景はスポーツの現場でよく見られます．特に野球やサッカーなどでは、試合後の疲労を和らげるために冷水に浸かる選手も多いでしょう．
しかし、新たな研究が運動後の温水浴が冷水浴に比べ、筋力回復に優れている可能性を示しました😯！
立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科の露木守らが発表したこの研究では、運動後に冷水または温水に浸かったアマチュアアスリートのパフォーマンスを比較しました．
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