- 投稿日：2024/12/23
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要約
寒い冬、風邪を引いた時の対処法を紹介します。体を温めて休むこと、消化に良い食事、早めの就寝がポイント。風邪予防には生姜とニンニクたっぷりの鍋もおすすめです。無理せず元気に冬を乗り切りましょう！
今は寒いので風邪をひきやすく、体調管理がとても大事な時期です。
今回は、風邪を引いた時の対処法についてお話しします。
風邪を引いたかな？ちょっと喉が痛いかも…と思ったら、まずは焦らずに対処しましょう😌
結論：あったかくして寝るべし
風邪を引いた時は、何よりも体を温めてしっかり休むことが大切です。
寒いと体温を上げるために余計な体力を使ってしまいます。
今は風邪を治すことに集中して、体に負担をかけないようにするのが一番です。
早めに寝る
やっぱり、早めに寝るのが一番です。体を休めないと体力が回復しません。
私は、早めに寝るのがもったいないなと感じてしまうことがありますが笑、こういう時は勉強もせずに寝てから、元気になって次の日にする方が能率がいいと思って寝ます。
もし眠れなくてもベッドにくるまって、じっとしておくだけでもかなり効果が違うと思います。温かくして、エアコンや毛布を使ってしっかり体を温めて寝るとぐっすりと眠ることができます。
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