筋トレはもう古い？リベ活中にもできる？！ラクして体幹を鍛えるずるい方法

座る時間が長く姿勢が悪くなってしまいがちなので、意識してお腹に力を入れて姿勢を正し綺麗な姿勢を保つようにしていきます😊

貴重な時間、無駄にはしたくないですもんね😆 ながらトレーニング心がけます！

脳筋社長さん、いつもタメになるノウハウをありがとうございます☺️ ながらでもいいので続けていきたいです😆 私にとっては『ずるい方法』なんかではなく『最高な方法』です✨✨

ありがとうございます。とても参考になりました❗私も座り仕事ですので、姿勢を正すは実践していこうと思います。

脳筋社長さん 日常からできることたくさんありますよね^ ^ 貴重な投稿いただきありがとうございます♪ 自分も筋トレ継続します💪 ありがとうございました^ ^

とても参考になりました！ 簡単に試すことが出来るのでやっていこうと思います。 素敵な記事をありがとうございます！

筋トレしようと思うと、マットを敷いて、筋トレ動画を再生してー、、、と準備をするのが段々面倒になり、やらなくなってしまいました😅 ながらトレーニングで、今年は筋トレ再開します！ 学長のライブを聴きながらの筋トレは続けられそうです😁 ありがとうございました！

脳筋社長さん！ とても有益な投稿をありがとうございます😊 簡単な動作が多かったので、真似しやすいなーと思いました✨ 最近運動不足を感じていたので 家事の合間や歯磨き中などの隙間時間につま先立ち実践しようと思います🍀 また、姿勢良くすることを意識してこれから生活して体幹鍛えていきます💪

とても楽しく読ませていただきました！ ちょっとした動作でも工夫すればトレーニングになりますね✨ これからも楽しみにしています！

日々の小さな積み重ねが大事ですよね！参考になりました！

脳筋社長さん、私でもできそうな体幹トレーニング✨ありがとうございます🙏💕 料理中にかかとを上げたり、プランク筋トレなどは時々やってみてますが、座ったままでもお腹を引っ込めたり姿勢をキープするなど、もっとできることがあると気付かされました✨

ながらトレーニング、ちょっとした時間でもできるのがポイントですね！ 運動不足になりがちなので、実践したいと思います😊 できらぁ！のアイキャッチ良いですね！ 投稿ありがとうございました！

脳筋社長さん、素晴らしい記事をありがとうございます！✨ 「ながら体幹トレーニング」や「姿勢を整えるだけで効果がある」というアイデアに、思わず「これなら私もできるかも！」と思いました😊 家事や通勤時間など、日常の中で無理なく取り入れられる工夫が盛りだくさんで、本当に参考になります！ 特に、「お腹を引っ込めるだけ」というエクササイズは取り入れやすいので、早速やってみます💪 また、ヨガのリラックス効果で心も体も整う点も素晴らしいですね🌟 これからも、役立つノウハウや楽しいトレーニング方法を教えていただけると嬉しいです！

脳筋社長さん素晴らしい記事をありがとうございました🙇‍♀️ スキマ時間でできる筋トレ、時間の有効活用になっていいですよね💪 なお私はスキマ時間でクランチするのが良い気分転換になって大好きです。腰に負担がかからないように調節しながらですが😁

今すぐできることが多くとても参考になりました😊 ご馳走を頂いているお正月だからこそ、栄養もバッチリで良さそうですね✨ 今プランクしながら打っています😂 有益な記事をありがとうございます！

わぁー、、わたし最近サボってました😱やります！家事しながら、つま先立ちなら簡単にできますもんね！ やる気スイッチをありがとうございます！

最近、腹筋がたるんできている気がするので、お腹に力を入れるを実践しようと思いました。 今年もよろしくお願いします。

私は社会人になってから運動らしいことは全くしなくなってしまいました。 母がウォーキング中に転んで背骨を骨折したのを器に体幹を鍛えたいと思うようになりました。 無理のない程度に筋トレをしています。 ながらトレーニングいいですね！ パソコンに向かっているときや料理を作っているときにやってみたいと思います！ ありがとうございました。

いつもありがとうございます！ ながらトレーニング、 良いですよね！ 私はショートスクワットをゆっくりおこなうことが多いです(^^) 今回も、 ありがとうございました！

体幹を鍛えるといろいろとメリットありますよね〜✨ 改めて気づきをありがとうございます♪

ずるい方法というのが面白いです🤣 早速、休み明けの通勤から、通勤電車内でつま先立ちトレーニングを実践してみます！

ながらトレーニングいいですね！ 電車に乗る時やってみます！ 素晴らしい記事をありがとうございました！

記事を読みながら、思いっきり猫背になっているのに気づいてハッとしました😅（笑） 今日から毎晩プランクします！！

いつもノウハウありがとうございます✨ プランクとストレッチ続けてます！ ながらでできるのが良いですよね😆👍 プランクは30秒で「もうだめだ〜🤣」となってしまうので、 回数を増やそうかな？？

素敵な投稿！ イラストが可愛く、そしてすっと入ってきます！ ながら大切ですよねー！今この文章うちながら背伸びしてまーす🫡

ながらトレはいいですよね👍 同じ時間を過ごすのに一石二鳥ですもん😆 最近やれてなかったので、これを機に再開します！ いつもありがとうございます😊

ながらトレーニングや姿勢を意識する、 やってみます💪インナーマッスル鍛えます😌投稿ありがとうございました！

体幹大事ですね😆 がんばって鍛えます💪😊🌸

この記事みた瞬間、思わず姿勢を直しました！けっこう長時間はきついですが、効果ありそうですね👀ありがとうございます！