【日本酒】二日酔いの予防と対策

日本酒は美味しいですが、飲み過ぎて二日酔いになることもありますよね。翌日を快適に過ごすためには、飲む前・飲んでいる最中・飲んだ後、それぞれで対策を取ることが大切です。今回は、日本酒を楽しみながら二日酔いを防ぐ具体的な方法をご紹介します。

なぜ二日酔いになるの？

二日酔いの主な原因は、アルコールが分解される際に生じるアセトアルデヒドの蓄積です。この物質が体内に残ると、頭痛や吐き気、倦怠感を引き起こします。また、水分不足や低血糖、さらに睡眠不足も症状を悪化させる原因です。

日本酒を楽しむ前の準備

食事をしっかり摂る
　空腹で飲むとアルコールが急速に吸収されるため、飲む前に炭水化物やタンパク質を含む食事を摂りましょう。キャベツや枝豆、チーズなど、日本酒との相性が良いおつまみがおすすめです。

サプリメントを活用
　肝臓の働きをサポートするサプリメントを飲むのも効果的です。ウコンやオルニチン、グルタチオンが含まれるサプリは、アルコールの分解を助けてくれます。

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