【重曹クエン酸水】を作ってのんでみた！

購入先

炭酸水素ナトリウムとクエン酸をドラッグストアにて購入。

⚠️必ず食用であることをチェック

※炭酸水素ナトリウム(重曹)の箱の中に、計量スプーンが入ってたので、コレを使っています♪

作り方

①水コップ1杯(200cc)を用意します

②クエン酸を上記のスプーン１杯（約1.7g）を加えてよく混ぜます

③重曹はスプーン1杯弱（1.2g）を加えて軽く混ぜます

できあがり♪

飲むタイミング

・食前　食事の30分前に飲むことで、消化を助ける効果が期待できます。

・運動前後　運動前に飲むことでエネルギーを補給し、運動後に飲むことで　　　　　疲労回復を促進します。

・朝起きた時　空腹時に飲むことで、体内のｐHバランスを整えます。

※とありましたが、私は飲みたいタイミングで飲んでいます😅毎日でもないです。

効果

・消化のサポート

・疲労回復

・腸内環境の改善

・老化防止　などなど調べると色々あります

※適量を守り、体調に注意しながら摂取することが重要です

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