朝ウォーキングでダイエット効果UP！心も身体もリフレッシュする朝の習慣

はじめに

こんにちは！モヒローです😄

ウォーキングはどんな時でも効果を期待できますが、特にオススメしたいのが朝のウォーキング（通称：朝んぽ）です。

「なぜ朝が良いのか？」「気をつける点は？」今回はそんな疑問にお答えしながら、「朝んぽ」の魅力について解説します！

朝んぽがオススメな理由３選！

ウォーキングはどの時間帯でもできますが、そのメリットや効果は朝とそれ以外とでは異なります。

まず、朝んぽがオススメな理由を３つ紹介します。

続けるモチベーションにするために、ぜひ参考にしてみてください😃

①ダイエットに最適

ダイエットに必要なことは脂肪を燃焼させることで、それが１番効果的な時間帯が朝（起床時）です🔥

起床時は、１日の中で最も食事の間隔が空く時間帯であり、エネルギー源の糖質が不足しています。朝んぽでは、不足している糖質の代わりに蓄積された脂肪を燃料に活動するため、他の時間帯に比べ脂肪燃焼の効率が良くなると言われています。

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