- 投稿日：2025/02/16
- 更新日：2025/04/15
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要約
今回は睡眠に関して僕が意識していることについてお話ししたいと思います。
はじめに
前回までの、強いオスを作る「食事編」「運動編」をある程度実践していただければ、自然と睡眠にも意識がいくようになり、腸内環境も整い、運動による程よい疲れにより良い睡眠が取れてきているのではないでしょうか？
前回の記事⬇︎⬇︎⬇︎
https://library.libecity.com/articles/01JHS8SRQR1JTR8XGQWQDH3Y63
https://library.libecity.com/articles/01JJJ7KXZRZA8PJD0KP6JWRWBQ
僕は毎日、ベッドに本を持っていくのですが、すぐに強烈な眠気に襲われるのでまともに読めた試しがありません。
毎日泥のように眠れえて、夜やることを全て済ませて、自分のお気に入りのベッドにダイブするときの幸福感は１、２を争いますね。
それでは僕が良い睡眠を取るために意識していることをお伝えしていきます。
良い睡眠を取るために意識していること
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