お昼に眠くなる理由とスッキリ目覚める方法！

お昼になるとなぜ眠くなるのか、

そしてどうすれば眠気を解消できるのか

についてお話しします。

楽しく読んでいってくださいね！

お昼になると、なぜ眠くなるの？

お腹いっぱいになると眠くなる魔法
お昼ごはんを食べると、

体の中で面白いことが起こります。

最初は元気いっぱいになるけど、

しばらくすると急に眠くなってしまうんです。

これは、体の中のエネルギーが

変化するからなんです。

夜にぐっすり眠れなかったとき
夜にあまり眠れなかったときは、

体が「まだ眠りたいよ〜」って

言っているみたいなものです。

だから、お昼に眠くなっちゃうんです。

良い眠りができなかったとき
夜、ゲームやスマホを長く使ったり、

カフェインをたくさん飲んだりすると、

体がちゃんと休めていないことがあります。

そうすると、お昼に眠くなってしまいます。

体内時計の不思議
私たちの体には、「体内時計」

というものがあります。

この時計が「お昼は眠る時間だよ」

と教えてくれることがあるんです。

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