人生初マラソンを走ってみて【良くなかったこと】おすすめできない部分を紹介

【良くなかった事】

はじめに言いますがトータルするとランニング、マラソンはおすすめです！前回の記事がいいことばかり記載したので今回はあえてデメリットに限定してます。

ずばり２点！

・ケガが多い
・時間がなくなる

この２点を主に感じましたので、説明していきます。

【ケガが多い】

長距離ランニングに多いケガとして、慢性的なケガがあります。主に下半身ですが、ほんとにどこそこ痛くなります(笑)。経験者なら分かってもらえる部分もあるかと思います。

自分が痛みを感じた部位を挙げてみると、
・腰（中臀筋）・膝（鵞足炎）・足裏（足底筋膜炎）・アキレス腱
これらに苦しめられました。

もちろん初心者ですので、ケアのやり方もケアの頻度も少なかったのが原因にあります。それと初めの頃は楽しくてケガのこと等、気にせず走ってました。

これからランニングを始める方には、練習の質を上げすぎないことや日頃のストレッチやマッサージに力を入れて欲しいです。

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