イライラが止まらない？短気な自分と付き合う

短気な自分と上手く付き合う方法

どうしてもイライラすることってありますよね。
特に、真面目に頑張っている人ほど
「なんでこんなことに？」
と怒りを感じやすいもの。

でも、短気だからといって
自分を責める必要はありません。
怒るのは、それだけ本気で取り組んでいる証拠。

とはいえ、怒りに任せた行動は
あまり良い結果を呼んでくれなかったり・・・。

そこで今回は、短気な性格と上手に付き合いながら、
パフォーマンスを落とさずに済む方法をお伝えします。

イライラとの向き合い方

怒りは「頑張っている証拠」だと受け入れる

怒るのは、それだけ物事に対して真剣だからこそ。
適当にやっている人は、
そもそも怒りなんて沸いてきません。
短気な自分は「真剣に生きている証」でもあるんです。

「なんでこんなことで怒っちゃうんだろう…」
と落ち込むのではなく、
「ああ、自分はこれに対して一生懸命なんだな」
と受け止めましょう。

無視せず、認めて、受け入れる

「イライラしちゃダメだ！」
と感情を抑え込もうとすると、
かえってストレスが溜まります。

怒りは、自分の心の叫び。
「今、自分はこう感じているんだな」
と認めてあげましょう。

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