【初心者向け】今日から実践！健康的な献立の立て方🍽️

こんにちは！「ばたこ🧈☕️」です。

今日もお食事についてご案内していきます📢💓

パーソナルジムトレーナー時代に100名ほどお客様を担当しました🏋🏻‍♂️

お客様と二人三脚で理想に向かって走り続けて、私自身もたくさんの経験をさせていただきました。

(そのお話はまた今度🥹)

その中でよくある質問がこちら🥲

「健康的な食事をしたいけれど、どうやって献立を考えればいいかわからない…😢」

減量期・維持期どちらのフェーズでも多かったこのご質問ですが、

そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？

実は、ちょっとしたコツを押さえるだけで、バランスの良い献立が簡単に作れるようになるんです！

今回は、初心者でもできる 健康的な献立の立て方 をわかりやすく解説します✨

具体的な食事例やポイント も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

1. 健康的な献立の基本ルール🍚

健康的な食事の基本は、さまざまな栄養素をバランスよく摂ること です💡

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