ダイエットの正解〜食べてないのに痩せなくなったら〜

食べてないのに痩せない

こんにちは！

ダイエットアドバイス整体師のんちゃんです。

【今日は食べてないのに痩せない】をテーマにお話ししていきます。

ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」です☝️

しかし、摂取カロリー（食べる量）を少なくしても体重が減らなくなることがあります。

特に、過去無理なカロリー制限、長期にわたる糖質制限、ファスティングなどをしてきた方が
「全然食べていないのに全く痩せない！」という状態になっていることが多いかもしれません..😭

その原因は、体が「省エネモード」に入っていることが考えられます。

食べないことで体は代謝を下げる

省エネモードとは、【消費カロリー】を少なくしてしまっている状態です。

消費カロリーとは以下の3つで構成されています。

・基礎代謝（心肺活動、体温の維持、生殖機能など生きるためのエネルギー消費）

・活動代謝（体を動かすことで消費されるエネルギー）

・食事誘発性熱生産（食事によって消費されるエネルギー）

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