5分で完了！アプリ削除でお金・時間・心が軽くなるスマホ整理術

1. きっかけは「アプリ削除ミッション」😎

学長のアプリ削除ミッションをきっかけに、スマホの整理を始めました。

やってみると…放置していた会員アカウントの整理にまで波及！

結果は想像以上。

浪費もざわつきも手放せました。

2. スマホ通知は集中力の大敵❌

通知が来るだけで集中力が低下（触らなくても！）

人の集中持続時間は平均47秒まで短縮

細切れの注意は、時間も気力も奪う

＝ 通知を減らすだけで、作業は驚くほど乱されなくなります。

3. 実際にやったこと（行動手順）🐾

① アプリ削除

使っていない買い物アプリ

セール通知の多いもの

ほぼ開かないSNS
→ ホーム画面は1〜2ページに集約
→ 通知は原則OFF

効果: 広告やセール情報に触れる回数が激減＝衝動買いの芽を摘む。

② アカウント整理

削除アプリの会員登録を確認

使っていないものは退会申請

残すサービスはパスワードマネージャーで一元管理＋2段階認証ON

効果: ログイン探しの時間減少＋セキュリティ強化。

4. 得られた4つの効果🫶🏻

お金: セールやプロモ通知を見ない＝無駄遣い減

時間: ログイン迷子が減り集中持続

心: ホーム画面と受信箱が軽くなると意思決定疲れも減少

安全: 不要アカウント削除で被害確率と範囲を同時に圧縮

5. お盆クイック掃除（5分で完了）🧹

通知ストップ（買い物系／SNS）

削除候補アプリを3つ選ぶ

受信箱でプロモメール配信停止

退会申請まで実行

残すサービスはパスワード一元管理

6. ミニ知識（要点だけ）📕

通知は“来るだけ”で集中を奪う

集中は47秒サイクルで途切れる

アカウントは少ないほど安全

まとめ🌱

アプリ削除＝誘惑の入口を減らす。
アカウント整理＝被害範囲を減らす。

この2つをセットでやれば、お金・時間・心がまとめて整う暮らしに。

💡 お盆のすき間時間に3つだけ削除してみてください。
やってみたらレビューで教えてくださいね😊