断食後にゆで卵を食べる健康効果

会員ID：UXFfkUe4

この記事は約7分で読めます

要約

ゆで卵は、リーンゲインズ後の最初の食事に最適です。高たんぱくで低糖質なため、筋肉の合成を促進し、満腹感を得やすいです。また、ビタミンやミネラルが豊富で、エネルギー代謝を助ける効果も期待できます。さらに、持ち運びが簡単で、間食としても便利です。

はいッ！！お疲れ様ですッ！！

今回も断食後の食事に関してアップデートが入りましたので、公開していきます。

タイトルにもありますがそれは…ゆで卵ですッ！！

僕は断食+腸活を組み合わせてやっているんですが、その断食(リーンゲインズ)後の最初の食事、昼食のアップデートが入ったので紹介していきます。

断食のやり方は断食(リーンゲインズ 16/8法)の実践方法とその効果←こちらの記事で紹介しています。

この二つを組み合わせることで健康の相乗効果が期待できますので試してみて下さい。

ということで参考記事を入れつつ解説していきますので宜しくお願いします。

ではいきましょ～♪

ゆで卵を食べる健康効果は？

ゆで卵は、栄養価が高く、健康に多くの利点をもたらす食品です。適度に摂取することで、体重管理や筋肉の維持、脳や目の健康をサポートすることができます。一般的には、1日1個のゆで卵を食べることは健康に良いとされていますが、個々の健康状態に応じて調整することが重要です。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！