1日3回の快便ママが実践！育児の合間にできる『ながら腸活』4選！

はじめに

「今日もなんとなくお腹が張ってる…」

「毎日スッキリしない…」

そんな不調、当たり前になっていませんか？

私のは39歳、3人の子どもを育てる主婦ですが、産後しばらく便秘に悩んでいたんです…

きっかけは、出産の時に切れ痔。

トイレに行くのが苦痛でした😭

でも今は、1日3回スッキリ快便！

薬に頼ることなく、お腹が軽くなる習慣を

身につけました。

特別な食材も、高価なサプリも必要なし。

ただ、育児や家事の合間にできる

シンプルな方法を続けるだけ！

産後のママだけでなく、

年齢を重ねて腸の動きが鈍くなったなー

と感じる人にも効果的な方法です。

便秘が辛い！理由10個

便秘解消法をお伝えする前に。

あなたは何個知っていますか？？

便秘が与える悪い影響を…

どれが自分に当てはまるか、考えながら読んでみてくださいね！

1️⃣おなかがパンパンになる
ガスがたまって、おなかが張ったり痛くなったりします。

(産後のせいにして４年…

そのせいにするのはムリがあると気づく…)

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