歩行がラクになるトレーニング2

はじめに

今回は上半身・下半身Bタイプの方に向けた足指のトレーニング方法をお伝えします！
何となく勘づいている方もおられるかと思いますが、この足指のトレーニングでは、グー、チョキ、パーの運動を紹介していきます😄
前回の記事ではグーを紹介させて頂きました
「なんだグー、チョキ、パーか」、「そんなの知ってるよ」、「タオルを手繰り寄せる運動すればいいんでしょ？」といった声が聞こえてきそうですが💦笑
舐めてはいけません✋足指の運動は高齢者の転倒予防に対して行われる運動として世の中に知られているところではありますが、私は、臨床現場にて一つの武器としてこのトレーニング方法を必要な患者さんに老若男女問わず指導しております👍
あくまでもタイプ毎に使い分けなくてはなりません！
グーの運動が良い人、チョキの運動が良い人、パーの運動が良い人、ちゃんと分かれます✋裏を返せば、グーの運動をやると悪化する人、チョキの運動をやると悪化する人、パーの運動をやると悪化する人、これも当然あります😅
タイプに合わせたトレーニングをしましょう✨✨

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