歩行がラクになるトレーニング5

はじめに

今回から足首編です！今回と次回の記事でタイプに合わせた足首のトレーニング方法を紹介します！
股関節と膝関節のトレーニング方法は「簡単!身体のクセ チェック法1,2,4,5」で紹介しております👍
まだ記事を見てない方は是非そちらも合わせてみて頂けると幸いです✨
タイプに合わせた運動をよろしくお願いします🙇‍♂️

結論：下半身Aタイプの方はふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングを行うと身体が動かしやすくなる

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

タイプ別トレーニング:足首編①

※ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋(腓腹筋とヒラメ筋)

今回の方法で変化がわかりにくかった場合

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