失敗しない枕の選び方｜快眠を叶える5つのポイント

「朝起きると首や肩が痛い」「なかなか寝つけない」

――そんな悩みをお持ちの方、もしかすると原因は“枕”かもしれません。

実は、自分に合っていない枕を使い続けることで、睡眠の質が低下し、肩こりや首の痛み、疲労感が蓄積するリスクがあります。

この記事では、枕選びで失敗しないための【5つのポイント】を解説します。

枕が合わないとどうなる？チェックすべき5つのサイン

まずは、今お使いの枕が「本当に合っているか」をチェックしましょう。以下のような症状がある場合は、枕が原因の可能性大です。

1.朝起きたときに首や肩が痛い

2.寝つきが悪く、夜中に目が覚めやすい

3.枕が高すぎる、または低すぎると感じる

4.頭が沈みすぎたり、反発が強すぎたりする

5.いびきがひどくなった、呼吸が浅い気がする

ひとつでも当てはまるなら、今が「見直しどき」です。

快眠を叶える！失敗しない枕選び5つのポイント

① 寝やすい姿勢に合わせた枕を選ぶ

寝やすい姿勢は人によって異なります。枕選びは、まず「自分の寝やすい姿勢を知る」ことがスタート地点です。

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