【3ヶ月で−16kg】膝を壊した45歳が、本気で人生を変えた話

💥【0.1トンからの逆襲】
16時間断食で人生が変わった話

📌はじめに：これは“体験談”であって“万能法”ではありません

この記事は、私が3ヶ月で−16kgを達成した実体験をベースにしています。
とはいえ、「誰でも確実に痩せます！」という話ではありません。

多くの断食本にも書いてある通り：
✅ 効果には個人差があります
✅ 体調に不安がある方は、医師への相談を！

あくまで“ひとつのパターン”として、気軽に読んでいただけたら嬉しいです😊

👊0.1トンの男が変わった！リアル体験から始めます
かつての私は──

身長182cm、体重98kg。0.1トンの大型男性として、３流プロレスラーのような体型をしていました💪😅

健康診断では「高血圧」の烙印。 でもその時の私は、
　　「いや〜、仕事も家事で忙しいし今は無理〜」
…と、自分に甘く現実逃避。

そんなある日、天罰…いや天啓が⚡
2021年の大晦日、両ひざが突然ギシギシと悲鳴を上げ、激痛が走り、歩くことが困難に！まさかの杖デビュー😱
さらに、毎週の膝へのヒアルロン酸注射地獄…💉（でっかい注射）
ようやくスイッチが入りました──
「痩せなきゃマジでヤバい」

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