【マインドセット】今日からはじめるマインドフルネス入門 Vol.2『感情編』

Vol.2 感情に飲まれず、自分を整えるマインドの使い方〜感情編

前回は「マインドフルネスとは？」についてご紹介しました📖

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、
自分の内側とやさしく向き合う“心のメンテナンス習慣”です。

今回はその実践編として、日々の中でつい振り回されがちな
「感情」との向き合い方

【感情に飲まれず、自分を整えるマインドの使い方】
をテーマにお届けします💁‍♂️

⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅

🫨ゆれる感情

「イライラする自分が嫌だな」
「なんでこんなに不安になるんだろう」
そんなふうに思うことって誰にでもありますよね💦

感情のほとんどは無意識のうちに起こり
私たちの思考や行動に大きく影響します🌀

中でもネガティブな感情に"飲まれたまま"になると、
本来の自分や、本当に大切にしたいことから
離れてしまうことになりかねません💦

マインドフルネスは、そんなときこそ効果を発揮し
大切なのは、まず
「今の感情に気づくこと」なんです🫶

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