整体とマッサージの違いとは？効果・目的別の選び方を徹底解説！

肩こりや腰痛、なんとなくの体の不調——そんなときに「整体とマッサージ、どっちに行けばいいの？」と迷ったことはありませんか？
一見似ているようで、実はまったく異なるアプローチをするのが「整体」と「マッサージ」です。

本記事では、整体とマッサージの違いや、それぞれに向いている人の特徴をわかりやすく解説。
さらに、目的別・症状別に最適な施術がすぐにわかる「早見表」もご用意しました。

不調の改善に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

整体とマッサージの違いとは？｜目的・効果・資格の比較

まずは、整体とマッサージの基本的な違いを明確にしておきましょう。

● 整体とは？

整体は、骨格や関節、筋肉のバランスを調整し、体全体のゆがみを整える施術です。
姿勢の悪さや骨盤のずれ、関節の可動域の低下など、「構造的な問題」を根本から改善するのが特徴。

慢性的な不調に悩んでいる人や、原因がはっきりしない体のだるさ・痛みにアプローチできるのも整体の魅力です。

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