歩行がラクになるトレーニング12

はじめに

最後に上半身Bタイプの方向けの胸のトレーニング方法を紹介します👍
前回が胸を反らす運動だったので、上半身Bタイプはその逆で胸を丸める運動になります！
一見、姿勢を悪くする運動に見えますが、上半身Bタイプはこれが良いです🙆
上半身Bタイプの方が猫背を矯正するような胸を反らす運動を行うと身体を壊します💦
しっかりタイプ別にトレーニングをしていきましょう✨

結論：上半身Bタイプの方は胸を丸めるトレーニングを行うと身体が動かしやすくなる

ご自身に合った運動を行うと、身体の筋肉の緊張が適切な状態に近づくので前屈動作が柔らかくなったり、脚の持ち上げ動作が軽くなったり、歩きやすくなります😆
逆に合わない運動を行うと、身体の筋肉の緊張が必要以上に高まるので前屈動作が硬くなったり、脚の持ち上げ動作が重くなったり、歩きにくくなります😫

タイプ別トレーニング:体幹編⑥

今回の方法で変化がわかりにくかった場合

考えられることが3点あります。
①現在の症状と胸との関わりが少ない
②上半身の他の部位や下半身、足のサボっている部位が現在の症状を悪くしている
③筋膜の問題が現在の症状を悪くしている

今後、トレーニング方法をたくさん紹介するので、是非お試しください🙇‍♂️

※もし運動後に症状が悪化または、身体の違和感が生じた場合は上半身のタイプの判定を誤っている可能性があるため、「簡単！身体のクセ チェック法」の記事にて再度、身体のタイプを再テストしてみて下さい

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