完璧主義をやめたい人へ｜今日からできる5つの手放しヒント

なぜ完璧主義は苦しくなるのか？

「ちゃんとやらなきゃ」「100点じゃなきゃダメ」——そんなふうに、何ごとにも完璧を求めて疲れていませんか？

完璧主義は一見、努力家や優等生のように思えるかもしれません。しかしその裏には、強い自己否定や不安、失敗への恐怖が潜んでいることが多いのです。

例えば、

・少しのミスで自己嫌悪に陥る

・自分に常に高すぎる基準を課してしまう

・他人の評価が気になって行動が止まる

こうした状態が続くと、心の余裕がなくなり、日常がどんどん息苦しくなってしまいます。

そこで今回は、「完璧じゃなくても大丈夫」と思えるようになるための、実践的な5つのヒントをご紹介します。自分を追い込むクセをやめて、もっと軽やかに生きていきましょう。

完璧主義を手放すための5つの実践ヒント

1. 完璧主義の「原因」に気づく

まずは、なぜ自分が完璧を求めてしまうのか、その原因や思い込みを探ってみましょう。

例えばこんな考えに心当たりはありませんか？

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