【実践ワーク付き】今日から始めるマインドフルネス入門 Vol.4『価値観✖️目標編』

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要約

自分の価値観に気づいたあと「自分らしい目標」「自分のための目標」はどうやったら見つけられる？５つの問いから目標を引き出す「実践ワーク付き」です！迷いやモヤモヤを言語化するヒントが満載です💡

Vol.4 自分の“目標”が自然と見えてくるマインドフルネスの棚卸し【後編】

前回は、マインドフルネスを活用して
「自分の今の状態」
に気づくワークをご紹介しました。

3つの問いを通して、
モヤモヤや不安の奥にある
「本当の感情」や「大切にしたいこと」が、
少しずつ見えてきた方もいるのではないでしょうか？

⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅

今回はその続きをお届けします。

「自分らしい目標」「自分のための目標」は
どうやったら見つけられる・・・？

そのヒントを、さらに深めて
お伝えいたします💡

前回のワークで書き出したことを
あらためて見返してみましょう👀

大切にしたい考え方としてお伝えしていたこと、
それは、

目標は「つくる」よりも「気づく」もの
という視点です。

⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅ ⑅

「ノルマを達成させたい」
「案件を10件取りに行く」
「副業で10万稼ぐ」
または「毎日5km走る！」
といった未来像も大切ですが、

いまの自分の状態や価値観と切り離されている場合、
🌀どこか無理をしてしまったり
🌀何かを犠牲にしてしまったり

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